TRAININGトレーニング
TRAININGトレーニング

正しいトレーニング方法を学ぶ

トレーニング

トレーニングについては、正しいフォームで行うことが重要です。

ここではトレーニングのやり方、注意点、コツなども解説しています。

参考にしてみてください。


腹筋のトレーニング

腹筋運動はおなかを6パックにするには必要なトレーニングです。

おなかの収縮を感じながら行うことが重要です。

一番ベーシックなクランチから高強度のドラゴンフラッグやアブローラーなどを紹介します。

腹筋運動は正しいトレーニング方法で行うことが、6パックへの近道です。