BODYMAKEボディメイク
BODYMAKEボディメイク
身体を変えるにはまずは仕組みを理解する
川崎の当パーソナルジムはボディメイクノウハウを大切にしております
川崎のパーソナルジムBodyMakers'はボディメイクのノウハウをお客様に学んでいただくことを重視しております。間違ったダイエットとリバウンドを繰り返してしまうと脂肪はどんどん溜まりやすい身体になってしまいます。
それを防ぐにはしっかりとしたボディメイクのノウハウが必要です。単発のダイエットで終わらせず、その後も一生使えるボディーメイクを学んでいきましょう。
筋肉について
筋肉を発達させるには、使っている筋肉を意識することがとても重要です。
一般の方では筋肉の名称、箇所、形など分からないと思います。その状態で筋肉を意識しましょうと言われても難しいです。
筋肉を発達させるには、まずターゲットの筋肉のことを知ることです。
筋肉の構造について、3D解剖図を見ながら知識が深められます。
トレーニングについて
トレーニングはただ重りを上げ下げするだけではなく、筋肉にしっかりと負荷を乗せることが重要です。
しっかりと負荷を乗せるためには、正しいトレーニングフォームでトレーニングを行う必要があります。
次のページでは、トレーニングの種類、方法、注意点やコツについて解説しています。
栄養について
脂肪を燃やしたり、筋肉を大きくさせたりするには、栄養が不可欠です。
ただ食べないだけのダイエットでは、エネルギーのない環境に身体が適応して、いずれ体重の変化は止まってしまいます。
正しい食事の知識を付けることにより、ダイエットはもちろんのこと病気から身体を守ることも可能です。
ここでは栄養の基礎的な知識をご紹介します。