二の腕が?せない原因について | コラム | 神奈川県川崎市幸区 新川崎駅【Body Makers'】

二の腕を気にしている方はいらっしゃいますか？
しかし、二の腕はなかなか痩せにくいことをご存じでしょうか。
そこで今回の記事では、二の腕が?せない原因に関して解説します。

▼二の腕が痩せない原因について
■筋肉の衰え
二の腕がなかなか痩せない理由の一つに、筋肉の衰えがあります。
筋肉が衰えると新陳代謝も悪くなってしまうため、痩せにくくなってしまうというわけです。
二の腕をギュッと引き締めるためには、脂肪を少なくするだけではなく筋肉を発達させることも大切です。
もともと女性の二の腕は筋肉が少ないので、積極的に筋トレを取り入れることも大切です。

■むくみ
体は太っているわけではないのに、二の腕だけがなぜか太いという方はむくみが原因であることが多いようです。
自分の二の腕がむくんでいると感じている方は少ないかもしれませんが、二の腕もむくむのです。
むくみは、毛細血管からしみだした水分か、細胞の間にとどまることによって起こります。
体を動かさずに同じ姿勢を取り続けたり、塩分を取り過ぎることが主な原因です。

■セルライトの蓄積
むくみをそのまま放置しておくと、蓄積された老棄物に脂肪がついてセルライトができてしまいます。
セルライトが蓄積すると、痩せにくい二の腕が完成してしまうので注意が必要です。

▼まとめ
二の腕が?せない原因は「筋肉の衰え」「むくみ」「セルライトの蓄積」といった様々な原因があります。
筋トレを行うことで、これらの原因の改善につながり、二の腕をスッキリさせることができます。
Body Makers’では担当のトレーナーが丁寧にカウンセリングを行い、オーダーメイドのプログラムをご提案しています。
ぜひ一度BodyMakers'にお越しください。