太ももの隙間を広げる方法 | コラム | 神奈川県川崎市幸区 新川崎駅【Body Makers'】

「足の脂肪が増えて太ももの間に隙間が狭くなった」とお悩みの方はいらっしゃいませんか？
太ももが密着していると汗で蒸れるため、かゆみなどトラブルの原因にもなるかもしれません。
今回は体型の変化で起こる「太ももの隙間を広げる対策」をご紹介させていただきます。

▼太ももが太くなる原因
足の太ももがくっついてしまう理由は、筋肉不足と骨盤のゆがみにあります。
ゆがんだ骨盤は筋肉のバランスに影響し、基礎代謝を低下させるので脂肪がつきやすくなるのです。
筋肉が少ないとラインも崩れてしまい、自然と太くなってしまいます。

▼太ももの隙間を広げる対策
■筋トレで筋肉を鍛える
筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げれば、余分な脂肪を削ることができます。
足の脂肪が少なくなれば太さが軽減され、隙間もできるようになるでしょう。
スクワットやストレッチなどを積極的に行い、筋肉に刺激を与えるようにしてください。
初心者がハードなトレーニングをするのは難しいので、無理せずマイペースに続けることが大切です。

■普段の姿勢に注意
姿勢が悪いと骨盤に悪影響を与えるので、日常生活の歩き方や座り方は崩しすぎないようにしましょう。
歩くときは意識して背筋を伸ばし、内股や大股をできるだけ避けてください。
座るときは足を組んだり広げたりせず、なるべく閉じておくことをおすすめします。

▼まとめ
太ももの間に隙間を作る方法は、以下の2つです。

・トレーニングで筋肉をつけ、骨盤を整える
・歩き方や座っている時の姿勢を整える

体型や姿勢に気をつけていれば奇麗に改善していくことも可能なので、隙間を広げて美しい足を手に入れましょう。
弊社は体型のお悩みが改善できるよう一人一人にあったご提案を致しますので、興味のある方は気軽にお問い合わせください。