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筋トレの効果はいつから出るの?

2022/05/15
筋トレの効果はいつから現れるのでしょうか。
「なるべく早く効果を実感したい」と考える方も多いものですよね。
そこで筋トレの効果がいつから出るのかチェックしていきましょう。

▼筋トレの効果はいつから出るの?
自分自身で筋トレによる変化が感じられるまでの期間は、およそ3か月です。
また6か月続けると、他人から見た体型にも大きな変化が出るでしょう。

ただし脂肪燃焼効果は10日前後で実感できると言われています。
効果が目に見えるようになれば、筋トレ自体を楽しめるはずです。
そのため少なくとも3か月は筋トレを続けてみてください。

■効果を早く実感したいならパーソナルジムの利用がおすすめ
筋トレの効果を早めに実感したいと考えるのなら、パーソナルジムの利用も考えてみましょう。
なぜならパーソナルジムでは、筋トレだけでなく食事の指導もしてくれるからです。
利用により1か月で数キロ体重が落ちる人もいます。
「体重を落としたい・理想の体型作りをしたい」などの要望があるのなら、ぜひ相談してみてくださいね。

▼まとめ
筋トレの効果が感じられるまでには約3か月掛かるのが一般的です。
しかし食事指導もしてくれるパーソナルジムを利用すると、1か月前後で効果が実感できる可能性があるでしょう。
川崎市のパーソナルジム「Body Makers'」では、落ち着いた雰囲気の空間をご用意しております。
ダイエット・ヒップアップ・くびれ作りなどをお考えでしたら、ぜひお問い合わせください。