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運動が苦手でもダイエットできる?

2022/04/15
運動が苦手でも体重を落とすことは可能なのでしょうか。
「なんとかダイエットしたい」と考えている方もいらっしゃいますよね。
そこで運動が苦手でも痩せられるのかを簡単に解説します。

▼運動が苦手でもダイエットできる?
痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。
ところが運動だけで消費できるカロリーは、決して多くないのです。
単に痩せるなら食事の量を減らした方が効率は良いでしょう。

それでも運動が推奨されるのは、運動をせずに痩せると筋肉量が減少するからです。
筋肉量が減ると基礎代謝が下がります。
そのため健康的に痩せるなら、苦手でも食事の改善だけでなく運動をすると良いでしょう。

■運動を継続するのが苦手ならパーソナルジムもおすすめ
「自分1人で運動を継続するのが苦手」と感じるなら、パーソナルジムもおすすめです。
トレーナーが指導をしてくれるため、初心者でも挑戦しやすいでしょう。
運動をしながら効率良く体重を落としたいなら、パーソナルジムの利用も検討してみてください。

▼まとめ
運動が苦手でも食事制限により体重は落とせますが、健康的だとは言えません。
効率良く健康的に痩せるために、ぜひパーソナルジムの活用も考えてみてくださいね。
川崎市のパーソナルジム「Body Makers'」では、トレーナーが丁寧にダイエットをサポートしております。
運動と食事の改善により「リバウンドしないダイエット」がしたいとお考えでしたら、ぜひお問い合わせください。