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コラム | Body Makers'

  • 産後ダイエットはいつから始めるべき?

    2022/09/15
    女性は妊娠と出産を通して、体重が大きく増加してしまいます。そのため、できることなら体重を落としたいと考えたことのある方は多いのではないでしょうか?当記事では、産後ダイエットはいつから始めるべきなのか紹介します。▼産後ダイエットはいつから始めるべき?産後は体のホルモンバランスが不安定です。また体に大きなダメージを負っている状態ですので、最低でも1ヵ月は安静に過ごしましょう。産後ダイエットを始める時...
  • 筋肥大しない3つの理由

    2022/09/01
    筋トレをされている方で、筋肥大しないと悩んでいる方はいませんか?筋肥大しないのは、筋トレされている方にとってとても大きな悩みですよね。そこで今回は、筋肥大しない3つの理由を紹介します。▼あなたが筋肥大しない3つの理由■負荷に慣れてきたまず筋肥大しない理由は、負荷に慣れてきたことです。いつも同じ負荷で筋トレしていると、筋肉がついて自然とその負荷に慣れていきます。筋肉が付いているにもかかわらず同じ負荷...
  • 筋肉痛を治すための4つの方法

    2022/08/15
    筋肉痛は、痛みがなかなか取れずとてもつらいですよね。そんなときに、簡単に筋肉痛の痛みを治せる方法があったら嬉しいですよね。そこで今回は、筋肉痛を治すための4つの方法を紹介します。▼筋肉痛を治すための4つの方法■ストレッチをするストレッチは、筋肉痛の痛みを治すのにとても効果があります。ストレッチをすることで血流が良くなり、筋肉痛が自然と和らいでいきます。■筋肉痛になっている部分を温める筋肉痛になってい...
  • 筋肉を付けるためにおすすめの食べ物

    2022/08/01
    筋肉を付けるためには、トレーニングがとても重要です。しかし、トレーニングだけでなく食事も筋肉を付けるためにはかかせません。そこで今回は、筋肉を付けるためにおすすめの食べ物3選を紹介します。▼筋肉を付けるためにおすすめの食べ物3選■たんぱく質が含まれている食べ物まず筋肉におすすめの食べ物は、たんぱく質が含まれている食べ物です。たんぱく質は、筋肉を作るうえでかかせないもので、必ず摂りましょう。たんぱく...
  • インディバの施術を考えている方へ注意点を解説

    2022/07/15
    インディバはとても効果がありますが、施術にあたり注意点がいくつかあります。知っておかないと施術が受けられないこともあるので、しっかりと覚えておきましょう。そこで今回は、インディバの施術を考えている方へ注意点を解説します。▼インディバの施術を考えている方へ注意点を解説■施術当日は汗をなるべくかかないまずインディバの施術にあたっての注意点は、施術当日は汗をなるべくかかないことです。汗をかいてしまうと...
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